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女性怎么保护孕育能力

来源:孕育知识网

  孕育生命是每一个女人的基本能力和权利。现在就开始行动,努力改善自己的身体环境,保护好我们的“孕力”,争取做一个孕力四射的女人! 以下有几点我们的建议,可以参考参考。

  建议1:心情愉悦,随时调节压力

  一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的,殊不知,你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现月经不正常、内分泌失调等症状,反过来更导致心理压力沉重,对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执,长期以往,你的受孕能力就会变低,甚至导致不孕。

  女白领作为职场优秀女战士,我们建议你:保持心情愉悦,随时调节压力。学会乐观对待荣辱,随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍,要积极进行心理疏导或心理治疗。同时,注意提高自身“免疫力”,即性格要豁达一些,减少疑虑或紧张情绪。在身心舒适,开朗健康的心态下,你的孕力自然会良好保持。

  建议2:运动,坚持运动

  如果你有在健身房锻炼的习惯,那很好;如果你没有太多时间消耗在健身房,OK,运动并不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。

  快走、慢跑、游泳、瑜伽是我们推荐给你的最佳运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动,会让你看起来更年轻有活力,更重要的是增强免疫力,让你的孕力保持在良好状态。

  建议3:吃提高卵子活力的食物

  精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始,白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提高卵子活力。(本文收集)

  我们推荐给你的餐桌食物有:

  植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。此外还有木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

  Tips:同时我们要提醒你,不宜多吃寒性食物。子宫忌寒,凉性食物吃多了,子宫会健康遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外,大部分水果都属于寒凉食物,不可一下子多太吃。

  建议4:享受性爱快乐

  调查发现,保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意,而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,为精子存活创造更好的条件,这正是受孕的最理想条件。

  更重要的是,在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激,它相当于一次针对子宫的按摩。高潮时子宫产生的负压不仅是一项有益健康的运动,还能调节阴道内环境的弱酸性,使病菌近不得子宫内部。健康年轻的子宫环境,对女性孕力的保护实在大有裨益。

  所以,我们建议白领女性,要学会充分享受性爱快乐,不但要做爱,还要有质量地做爱。我们的口号是:做爱要规律,高潮不可缺。

  建议5:注意改善日常生活细节

  保护孕力,也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善。小小习惯的改变,有助于你孕力的维护。

  我们建议你:

  少穿紧身衣,以防子宫内膜异位;

  少穿高跟鞋,以防子宫位前倾,骨盆腔异位;

  保持阴道清洁,但不能过度冲洗,避免破坏阴道环境,发生妇科炎症。

  只要我们注意保护自己的身体,懂得维护孕力的方法,即使到了40岁我们丰饶的身体一样具有健康的孕力,孕育聪明活泼的宝贝。


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