孕前食谱：绿豆芽拌海带

    材料： 海带(鲜) 200克  绿豆芽 200克   

    调料： 盐 5克  味精 2克  白砂糖 3克  香油 20克

    制作方法：

    （1）海带洗净，放入沸水锅中焯至断生，捞出晾凉；

    （2）海带切成5厘米长的丝，放入盆内；

    （3）绿豆芽摘洗干净，放入沸水锅内焯至断生捞出，用冷开水冲凉，沥干水分；

    （4）倒入海带丝的盆内，加入精盐、白糖、味精和香油，拌匀即成。

　　注意：

　　海带(鲜)：海带不宜与柿子、茶、酸涩的水果同食。

　　绿豆芽：绿豆芽不宜与猪肝同食。