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1、要保证充足的优质蛋白质。  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。  富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、... 查看详情

 关于叶酸
  膳食均衡≠叶酸充足
  叶酸是水溶性维生素,对热、光线均不稳定,食物中的叶酸烹调加工后损失率可达50%~90%,所以一般从饮食中获得足够叶酸非常困难。据调查,中国育龄女性膳食叶酸摄入量平均为266微克/天,如... 查看详情

  在怀孕前合理补充营养,也是优孕优生的一项很重要的部分。越来越的年轻夫妻开始关注怎样科学地生育一个健康宝宝,同时更要保证孕妇的身体健康。孕前,补充一些对妊娠有宜的营养素,是不能忽视的。  夫妇双方都要合理补... 查看详情

人们常说起的“免疫力”实际上就是指人体自身的防御功能,也就是说当人体受到病原微生物(包括细菌、病毒、衣原体等多种)侵袭时,人体的防御部队─免疫细胞会对外来致病物质加以识别,并产生一种特殊的抵抗力,从而... 查看详情

据科学家报告,在妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍,即胎儿性酒精综合征。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。所以,年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。... 查看详情

  优生学研究表明,孩子出生后的体质和智力的好与坏、很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。所以孕期营养极为重要,但要保证孕期营养,从准备怀孕的3个月前就应该开始积极储备。  要保证产生优良的精... 查看详情

  母亲保持最佳营养状况对健康怀孕很有帮助。哪怕是最微小的营养缺乏都有可能严重影响到后代的健康。有一种观点正迅速地得到人们越来越多的认可,那就是:母亲营养不均衡会导致胎儿的生理缺陷。  目前,维生素BI、维生... 查看详情

  最近几年,不少准备怀孕的女性自己擅自补充维生素E,特别是年纪稍大一点的高龄女性,认为这样可以增加怀孕几率。专家指出,准备做妈妈的女士并不需要特别补充维生素E,如果长期大量服用维E,反而会容易引起副作用。  33岁... 查看详情

  我们都知道,胎儿的生长发育与母亲的营养状况密切相关,因此,女性在知道自己怀孕后一般都很注意饮食营养,但是对于在孕前的饮食却比较忽视。  其实,孕前的合理营养对于保证优生优育以及母亲的健康也是非常重要的。这是... 查看详情

  计划怀孕的夫妇所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质,要比非怀孕的夫妇多,但这并不是没有限量。所以,我们希望所有计划怀孕的夫妇,要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。  首先,要养成良好的饮食... 查看详情

  人体内需要多种金属元素,它们与生命的关系十分密切。人体必需的常量金属元素有钙、钾、钠、镁4种,必需的微量金属元素有铁、锌、铜、锰等11种。  这些元素对人体都有极其重要的作用,它们在人体中都应有一定的含量,... 查看详情

  夫妻营养失衡会影响怀孕吗  有些孕妈对水果情有独钟,认为水果吃了皮肤好,还可以充分地补充维生素,就把水果当成主食。其实,这种做法是不科学的,虽然水果里含有丰富的维生素,但有的水果糖分含量很高。如果过多地摄入糖... 查看详情

  营养专家指出,夫妇准备怀孩子的前1-2个月,就应多增加营养。特别是每天吃点海产品,对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。  由于精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸... 查看详情

在准备怀宝宝这个阶段,男方的营养也是相当重要的。因为丈夫营养充足,精子就更具活力,会方便妻子受孕。余威、张静和所有的夫妻一样,都想生一个健康聪明的小宝宝。听人说,宝宝将来是否健康,与营养有关。所以,打算要小孩之后,两... 查看详情

要做妈妈了,这是一件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是,在欢喜的同时,也许你还会有几分忧虑:准爸爸身高不够理想,如何才能让宝贝将来长高个子呢?准妈妈和准爸爸皮肤都有点黑,有什么办法能让宝贝白一点儿呢?准妈妈眼睛近视,担心... 查看详情

生孩子是个喜事,可是在生孩子之前,我们的准妈妈们还得特别小心自己的保养,否则很可能给以后自己的宝宝带来不必要的麻烦。蛋白质过高降低受孕成功率  目前,许多的女性为了生下健康的宝宝,在怀孕前就开始增加蛋白质等营养... 查看详情

 牛奶又名牛乳,旧时医学认为牛奶性味甘平,具有“养血脉,滋润五脏”、“壮阳、滋阴、优生”之功效。  现代医学证实牛奶含有多种对优生有益的功能因子,其中牛奶中所含的L-肉碱,是精子成熟的一种能量... 查看详情

专家指出,对于男性和女性来说,为了提高生育能力,需要做的准备各自不相同。在英国,为了提高生育能力,相当多女性都想尽办法放松身心。按照使用人数由多到少的顺序,专家依次评价了几种疗法:
  反射疗法。丹麦专家进行... 查看详情

你想拥有健康的宝宝吗?那么你一定知道,胎儿的孕育始于精子与卵子的结合。健康的宝宝,就需要你和他具备“优质”的精子和卵子。而研究表明,不少食物和临床药物都对精子、卵子的质量有不良影响...
  怀孕前你... 查看详情

常吃豆腐,不利于人类生育  英国的科学家实验室初步研究发现:大豆里一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道,英国研究人员称,在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害,影响男性的生育能力。  令精子失去生... 查看详情

  从一个微小的受精卵增长到出生时6-7斤体重的胎儿,需要大量的营养;母体在孕期血浆容量增加、器官体积增大也需要额外的能量及营养素补充,对维生素、微量元素和矿物质的需求是非孕期的1.8倍,营养素充足的母亲其胎儿的... 查看详情

  棉子油就是以棉花的种子榨成的油。现在一些产棉区群众习惯食用棉子油,这对女性怀孕很不利,必须引起高度重视。  有些女性长期不怀孕或怀孕后出现死胎,可能就与长期食用棉子油有关。  如果女性孕前长期食用棉子油... 查看详情

  通常,人们比较重视怀孕后的营养,而实际上,孕前的营养也很重要。那么,在营养方面,怀孕前我们要做些什么呢?  实现标准体重。  育龄女性若体重过低,说明营养状况欠佳,易生低体重儿;过于肥胖则易导致自身发生某些妊娠并发... 查看详情

  据英国媒体近日报道,哈佛公共卫生系的最新研究显示,食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。所以饮食指南建议想怀孕的消费者防止食用3次或更多次的低脂肪牛奶。  因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低... 查看详情

  咖啡因会影响优生优育吗  在当今竞争压力日益加大的环境下,很多年轻人养成了熬夜的习惯,往往会加班到深夜,就喝上一杯浓浓的咖啡或者浓茶。如果你打算怀孕,从现在开始最好就不要再喝这些含有咖啡因的饮料了。  这... 查看详情

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